आदत हमारे दिमाग़ की उपज होती है, इसलिए इससे पीछा छुड़ाना बहुत मुश्क़िल होता है। यह कहना ग़लत न होगा कि आदतें बनाना आसान होता है, लेकिन उसे बदलना बेहद कठिन होता है। इसलिए अपनी बुरी आदत को बदलने की बजाय बेहतर होगा कि कोई नई मगर अच्छी आदत के साथ बदलने की कोशिश करें, ताकि पुरानी आदत की ओर से ध्यान हट जाए। 

          अब पुरानी आदत की जगह नई आदत को कैसे बदला जाये ? यह सबसे बड़ी चुनौती है। आज हम  How To Get Rid Of Bad Habits ?  बुरी आदतों से छुटकारा कैसे पाएं ? ये देखनेवाले है। 

          हमारी आदत ही हमारी असली पहचान होती है। हम वैसे ही बन जाते है जैसी हमारी आदत होती है। वह अंदर से कितना भी अच्छा व्यक्ति क्यों ना ही लेकिन उसकी बुरी आदत दूसरों को उसे बुरा मानने पर मजबूर कर देती हैं। इसलिए अपनी बुरी आदत को छोड़ना बहुत ही ज्यादा जरुरी होता है।

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          बुरी आदत में नाख़ून खाना, शराब, सिगरेट, तम्बाकू एवं जरस, गंझा का सेवन, जुआ खेलना, झूठ बोलना, स्वच्छता का पालन न करना अर्थात कही पे भी कचरा फेकना, कचरे के लिए कूड़े दानी का इस्तमाल न करना जंक फ़ूड हद से ज्यादा खाना और मोबाइल की लत भी बुरी आदतों मे शामिल है। 

बुरी आदतें लगती कैसे है ?

          आजकल हमारी संगत काफी बदलती जा रही है। लोग बुरी आदतों को फैशन का नाम देने लगे है और उससे ही अपना स्टेटस भी समझने लगे है। यही नजरिया हमारी बुरी आदतों पर काफी प्रभाव डालता है।  

          इतना ही नहीं ये बुरी आदतें बड़ों के साथ बच्चों भी सवार है। आजकल देखा जाता है, बच्चा रोता है एवं खाना नहीं खाता तो उसे मोबाइल पे कुछ दिखाया जाता है और खाना खिलाया जाता है। एक दिन ऐसा आता है, वो बिना मोबाइल देखें खाना ही नहीं खाता है और वो हम न चाहते हुए भी बच्चा बुरी आदतों का शिकार हो जाता है।  

          हम बहोत बार किसी भी विषय मे ज्यादा सोचते है (Overthinking) तब देखा जाता है की नाख़ून को दांतो से चबाया जाता है, वो आदत लत कब बन जाती है पता ही नहीं चलता। क्योंकि ऐसे लोगों को कभी नेलकटर की जरुरत ही नहीं रहती।  

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          हमारी आदते भी कभी कभी मतलबी हो जाती है। हम हमारे घर मे कभी कचरा नहीं करेंगे लेकिन घर के बाहर लोगों का रवैया कुछ ओर ही दिखाई देता है। अगर आप स्वच्छता प्रिय है और आप ऐसा नहीं करते तो आपका बहोत बहोत अभिनंदन।  

           

          दोस्तों की महफ़िले आज सिर्फ मोबाइल के टच स्क्रीन मे रह गई है। और हम मोबाइल के इतने करीब हो गए की दोस्त जब साथ मे भी हो तभी हम मोबाइल मे अटके पड़े रहते है। ये मोबाइल भी अजीब चीज़ है जो दूर लोगों को करीब और करीब लोगों को दूर ले जाता है। क्या आप भी करीब लोगों को दूर ले जाने मे शामिल हो तो आपको भी मोबाइल की लत है। 

   

          अपनी बुरी आदत को छोड़ कर हम अपने आपको पहले से बेहतर बना सकते है। बेहतर बनने के लिए आपको बुरी आदतें बदलनी होगी। ज्यादा समय न लेते हुए 

How To Get Rid Of Bad Habits ?  बुरी आदतों से छुटकारा कैसे पाएं ? देखते है। 

 How To Get Rid Of Bad Habits ? 

 

बुरी आदतों से छुटकारा कैसे पाएं ? 

> स्वीकार करना। 

          किसी तरह की लत या ग़लत आदत से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको ग़लत आदत हैं। क्योंकि बहुत से लोग यह मानने के लिए तैयार नहीं होते कि उनमें कोई ख़राब आदत है। इसके लिए अपनी आदत के हर पहलू और उसके दुष्प्रभाव का अच्छी तरह से आंकलन करें और तय करें की ये आपकी अच्छी आदत है या बुरी आदत है। 

> चैलेंज करें। 

         हमने कई बार देखा है की अगर हमें कोई काम चैलेंज के रूप में मिलता है तो हम उस काम को करने के लिए कुछ भी करते हैं, इसलिए जब आप कोई बुरी आदत छोड़ना चाहें, तो इसके लिए आप ख़ुद को ही चैलेंज करें, ताकि आप उस आदत को जल्दी छोड़ सकें और नई आदत को अपना सके।

 

 > सकारात्मक रवैया जरुरी है। 

          किसी भी ग़लत आदत को छोड़ने के लिए सकारात्मक रवैया अपनाना बहुत ज़रूरी है। मै ये बुरी आदत छोड़ सकता हु, जब तक आप मे ये आत्मविश्वास नहीं आता तब तक आप आगे नहीं बढ़ सकते।    

> ख़ुद को बिज़ी रखें। 

          अपना ध्यान ग़लत आदत से हटाने के लिए ख़ुद को बिज़ी रखें। ख़ुद को किसी मनपसंद एक्टिविटी में व्यस्त रहे। हमने अक्सर सुना है, खाली दिमाग शैतान का घर होता है। इसलिए कोशिश करें कि आप कभी खाली ना रहे। 

> अच्छी संगत मे रहे। 

          दोस्तों की संगत अपने विचारों पे एवं आदतों पे बहोत प्रभाव डालती है। इसलिए हमेशा अच्छे संगत मे रहो, ऐसी संगत जो आपके आगे बढ़ने के लिए हमेशा प्रोत्साहित करे। ऐसी अच्छी संगत हमेशा आपको बुरी आदतों से बचाएगी। 

> खुद के बारे में समझे

          जितना हम खुद को समझते है, उतना हमें कोई नहीं समझता। इसलिए अपने अंतर्मन की आवाज सुने और खुद को बुरी आदत से बाहर निकाल के पहले से बेहतर बनाने की कोशिश करे। इस तरह अपने अंदर के बुरी आदत को छोड़ा जा सकता है।

           भले ही खुद को समझने में समय थोड़ा ज्यादा लग सकता है। लेकिन एक बार खुद के बारे में समझ गए तो फिर किसी भी बुरी आदत को छोड़ना बहोत आसान हो जायेगा। 

> खुद ही खुद पे अनुशासन लगाए। 

          मैंने पहले भी कहा था, अनुशासन खुद का खुद पे ही लगाया जाता है, किसी ओर से लगाया गया हुआ अनुशासन हमारे आदतों से मेल नहीं खाता। इसलिए आपको कौनसी आदत बदलनी है एवं कौनसी आदत छोड़नी है, उसकी सूची बनाए। ऐसा करने से हम प्रतिबद्ध रहेंगे और बुरी आदतों से हमें छुटकारा भी मिल जायेगा। 

 

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> ध्यान /Meditation करें। 

          Meditation एक ऐसी चीज़ है जिससे आप लाइफ की हर समस्या को आसानीसे सुलझा सकते हो। क्योंकि Meditation करने से हमारा मन शांत रहता है। और हम कोई भी काम आसानी से कर सकते है। जब हम कोई भी काम करते है तो मन का शांत होना बेहद जरुरी है तभी तो हम हमारे मनचाहे मुकाम पा सकते है। 

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          यहां हमने How To Get Rid Of Bad Habits ?  बुरी आदतों से छुटकारा कैसे पाएं ? देखा है। उम्मीद करती हु, आपको आदतों से छुटकारा पाने के 8 उपाय पसंद आये होंगे। आपके पास कोई उपाय हो तो कमेंट बॉक्स मे जरूर लिखे। 

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